ชีวิต

ใคร่ครวญชีวิตผ่านสาระและบันเทิง

วิธีการนำ “สติ” มาใช้กับการทำงาน

จักรกริช พวงแก้ว 18 เมษายน 2019

การนั่งสมาธิหรือฝึกสติอยู่บนเบาะรองนั่งคุณจะได้ฝึกอยู่เพียงอย่างเดียว แต่ถ้าคุณฝึกสติในการทำงานคุณจะได้รับมือกับความขัดแย้ง จัดการกับงาน และเสนอความคิดอย่างสร้างสรรค์ สิ่งเหล่านี้ที่จะทำให้คุณได้ฝึกสต

มองให้ไกลกว่าหน้าจอ

จักรกริช พวงแก้ว 28 มกราคม 2019

ถ้าคุณเป็นคนยุคมิลเลเนี่ยน (อายุระหว่าง 18-35 ปี) คุณอาจใช้เวลาเฉลี่ย 18 ชั่วโมงต่อวันเพื่อที่จะเสพสื่อต่างๆ โดยใช้เวลากว่า 5 ชั่วโมงอยู่กับโซเชียลมีเดียที่หลากหลายรูปแบบ  เช่น  2 ชั่วโมงเล่นเฟสบุ๊ค  

แบบฝึกหัดการขอบคุณอย่างมีสติ

จักรกริช พวงแก้ว 18 ธันวาคม 2018

การขอบคุณอย่างมีสติ มีคำแนะนำในทางวิทยาศาสตร์ว่า การแสดงความขอบคุณจากใจจะช่วยให้ทำให้มีสุขภาพที่ดีและทำให้มีความสุขมากขึ้น วิธีการง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้การขอบคุณของเรามีความหมายยิ่งขึ้น เรามักจะกล่าว

5 วิธีฝึกสติสำหรับคุณแม่แม้วันที่วุ่นวายมากที่สุด

จักรกริช พวงแก้ว 12 สิงหาคม 2018

คุณแม่หลายคนรู้สึกว่าตัวเองมักท่วมท้นด้วยความรับผิดชอบหลายอย่างในชีวิต ทั้งหน้าที่การงานและการดูแลครอบครัว พวกคุณจึงเริ่มตั้งคำถามถึงความสามารถของตัวเอง มองหาคำตอบสิ่งที่เกิดขึ้นเหล่านี้จากสิ่งรอบตัว

ขับรถอย่างไรไม่ให้วุ่นวายใจ

จักรกริช พวงแก้ว 6 สิงหาคม 2018

ไม่มีอะไรจะเหมือนเมื่อยามที่การจราจรติดขัดอย่างหนัก กับความไม่อดทนของคนบนท้องถนน สภาพการจราจรบนถนนที่ติดขัด คงทำให้ผู้ขับขี่รถร้อนรนใจได้ไม่น้อย และพร้อมที่จะระเบิดความเดือดดาลลงบนท้องถนน เพราะความเคร

ด่านทดสอบชีวิต

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 10 มิถุนายน 2018

“เธอ ทำแบบนี้ มันเสียของ” “ตกลงงานนี้ ใครเป็นเจ้าภาพ จะได้ประสานถูก” “คนกันเองแท้ๆ น่าจะช่วยๆ กันได้ ไม่น่าจะถือเป็นกฎเกณท์” ฯลฯ เราทุกคนต่างเคยมีประสบการณ์กับคำพูดทำนองนี้  เบื้องหลังคำพูดเหล่านี้มีค

ฝึกสติกับการกิน

จักรกริช พวงแก้ว 6 มิถุนายน 2018

การกินคือสิ่งที่น่าพึงพอใจมากที่สุดของการเป็นมนุษย์ การกินอย่างมีสติจะทำให้เป็นประสบการณ์ที่แสนวิเศษ  เราไม่เพียงแต่พึงพอใจในคุณค่าทางโภชนาการที่ได้รับ แต่เราจะได้ความละเอียดอ่อนจากการรับรู้และความต้อ

ฝึกสติในชีวิตประจำวัน ทำได้ตั้งแต่ตื่นนอน เริ่มจากความตั้งใจที่จะทำในวันนี้

จักรกริช พวงแก้ว 30 พฤษภาคม 2018

บ่อยครั้งที่เรารีบออกจากบ้าน โดยไม่ได้คิดว่าเราอยากให้วันนี้เป็นอย่างไร และก่อนที่จะทันรู้ตัว จะมีบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนที่เข้ามารบกวนจิตใจ จนทำให้เรามีปฏิกิริยาโต้กลับโดยทันทีด้วยความขุ่นเคือง ขาดค

“ออกกำลังกาย” สูงวัยและแข็งแรง

ภัสน์วจี ศรีสุวรรณ์ 27 พฤษภาคม 2018

มนุษย์เราหวาดกลัวความแก่และความตาย หากย้อนกลับไปนับตั้งแต่เริ่มต้นมีการบันทึกทางประวัติศาสตร์จะพบว่า สิ่งที่มนุษย์ปรารถนาสูงสุดคือการมีชีวิตอมตะ พวกเขาทุ่มเททรัพยากรมหาศาลเพื่อให้ได้มาซึ่งความเป็นหนุ่

รางวัลสำหรับความซื่อสัตย์

กฤษณา พาลีรักษ์ 20 พฤษภาคม 2018

หลังจากดูแลงานบ้าน ทำอาหารและส่งสามีขึ้นรถไปทำงานเสร็จ ก็ได้เวลาที่กีซ่าจะออกไปทำธุระนอกบ้านเสียที สายวันนี้เธอต้องแวะไปซื้อของใช้และเครื่องปรุงรสเข้าครัว จากนั้นจึงไปพบเพื่อนสนิทเพื่อทานมื้อเที่ยงด้ว

next

End of content

No more pages to load