ชีวิต

วิธีการนำ “สติ” มาใช้กับการทำงาน

จักรกริช พวงแก้ว 18 เมษายน 2019

การนั่งสมาธิหรือฝึกสติอยู่บนเบาะรองนั่งคุณจะได้ฝึกอยู่เพียงอย่างเดียว แต่ถ้าคุณฝึกสติในการทำงานคุณจะได้รับมือกับความขัดแย้ง จัดการกับงาน และเสนอความคิดอย่างสร้างสรรค์ สิ่งเหล่านี้ที่จะทำให้คุณได้ฝึกสต

แบบฝึกหัดการขอบคุณอย่างมีสติ

จักรกริช พวงแก้ว 18 ธันวาคม 2018

การขอบคุณอย่างมีสติ มีคำแนะนำในทางวิทยาศาสตร์ว่า การแสดงความขอบคุณจากใจจะช่วยให้ทำให้มีสุขภาพที่ดีและทำให้มีความสุขมากขึ้น วิธีการง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้การขอบคุณของเรามีความหมายยิ่งขึ้น เรามักจะกล่าว

5 วิธีฝึกสติสำหรับคุณแม่แม้วันที่วุ่นวายมากที่สุด

จักรกริช พวงแก้ว 12 สิงหาคม 2018

คุณแม่หลายคนรู้สึกว่าตัวเองมักท่วมท้นด้วยความรับผิดชอบหลายอย่างในชีวิต ทั้งหน้าที่การงานและการดูแลครอบครัว พวกคุณจึงเริ่มตั้งคำถามถึงความสามารถของตัวเอง มองหาคำตอบสิ่งที่เกิดขึ้นเหล่านี้จากสิ่งรอบตัว

ด่านทดสอบชีวิต

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 10 มิถุนายน 2018

“เธอ ทำแบบนี้ มันเสียของ” “ตกลงงานนี้ ใครเป็นเจ้าภาพ จะได้ประสานถูก” “คนกันเองแท้ๆ น่าจะช่วยๆ กันได้ ไม่น่าจะถือเป็นกฎเกณท์” ฯลฯ เราทุกคนต่างเคยมีประสบการณ์กับคำพูดทำนองนี้  เบื้องหลังคำพูดเหล่านี้มีค

ฝึกสติกับการกิน

จักรกริช พวงแก้ว 6 มิถุนายน 2018

การกินคือสิ่งที่น่าพึงพอใจมากที่สุดของการเป็นมนุษย์ การกินอย่างมีสติจะทำให้เป็นประสบการณ์ที่แสนวิเศษ  เราไม่เพียงแต่พึงพอใจในคุณค่าทางโภชนาการที่ได้รับ แต่เราจะได้ความละเอียดอ่อนจากการรับรู้และความต้อ

ฝึกสติในชีวิตประจำวัน ทำได้ตั้งแต่ตื่นนอน เริ่มจากความตั้งใจที่จะทำในวันนี้

จักรกริช พวงแก้ว 30 พฤษภาคม 2018

บ่อยครั้งที่เรารีบออกจากบ้าน โดยไม่ได้คิดว่าเราอยากให้วันนี้เป็นอย่างไร และก่อนที่จะทันรู้ตัว จะมีบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนที่เข้ามารบกวนจิตใจ จนทำให้เรามีปฏิกิริยาโต้กลับโดยทันทีด้วยความขุ่นเคือง ขาดค

รับมือปัญหา : งานชีวิต

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 13 พฤษภาคม 2018

“สามีเอาแต่เล่นเกมส์ เราทำงานมาเหนื่อย เครียดจากงานก็ต้องมาดูแลลูกและทำงานบ้าน แม่สามีก็เข้าข้างลูกชายตนเอง มักพูดลำเลิกบุญคุณที่ช่วยดูแลลูกตอนกลางวัน เราทนไม่ไหวในที่สุดก็เลยพาลูกกลับมาอยู่กับพ

ไม่เห็นโลก ไม่เห็นความจริงของชีวิต .. แล้วยังไง

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 6 พฤษภาคม 2018

ความรู้ทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีช่วยให้เราเอาชนะโลกทางด้านวัตถุได้ เรามีเครื่องมืออุปกรณ์เทคโนโลยี สิ่งก่อสร้างมากมายที่ช่วยเพิ่มความสะดวกสบายให้กับชีวิต  ความรู้ทางการแพทย์ช่วยเราเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บ

เสี้ยวส่วน

นาม ไร้นาม 15 เมษายน 2018

วิทยาศาสตร์ใหม่อธิบายว่า ระบบของจักรวาล ระบบของโลก และระบบร่างกายของมนุษย์ เป็นระบบเดียวกัน  หลายครั้งที่เรามักได้ยินคำอธิบายในภาษาไทย ที่เราเรียกภาวะนั้นว่า ระบบเสี้ยวส่วน อันหมายถึง มนุษย์คือเสี้ยวส

รับมือกับอารมณ์ด้านลบ

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 8 เมษายน 2018

แทบทุกวันหยุดโดยเฉพาะช่วงวันหยุดยาว สมชายมักจะมีกิจกรรมท่องเที่ยวออกต่างจังหวัด ไปต่างประเทศตามแต่วาระโอกาส หรือหากช่วงวันหยุดที่สมชายไม่ได้ไปไหน กิจกรรมที่สมชายโปรดปรานมากก็คือ ดูภาพยนตร์ เดินเล่นตาม

next

End of content

No more pages to load