สติ

ฝึกความรู้สึกตัวใน 1 นาที

จักรกริช พวงแก้ว 7 กุมภาพันธ์ 2019

ในการฝึกความรู้สึกตัวนั้นคุณอาจจะเคยได้ยินคำว่า “การตระหนักรู้อย่างธรรมชาติ” ซึ่งหมายถึงการตระหนักรู้ที่เป็นอย่างที่เราเป็นเรา อิสระจากการตัดสินและการกำหนดใดๆ เป็นเพียงการสังเกตและรับรู้โลก  สิ่งเหล่า

มองให้ไกลกว่าหน้าจอ

จักรกริช พวงแก้ว 28 มกราคม 2019

ถ้าคุณเป็นคนยุคมิลเลเนี่ยน (อายุระหว่าง 18-35 ปี) คุณอาจใช้เวลาเฉลี่ย 18 ชั่วโมงต่อวันเพื่อที่จะเสพสื่อต่างๆ โดยใช้เวลากว่า 5 ชั่วโมงอยู่กับโซเชียลมีเดียที่หลากหลายรูปแบบ  เช่น  2 ชั่วโมงเล่นเฟสบุ๊ค  

ทำไมเราจึงไม่ควรกลัวความทุกข์

จักรกริช พวงแก้ว 25 มกราคม 2019

เราไม่ควรกลัวความทุกข์ แต่สิ่งที่เราควรกลัวคือเราจะรับมือกับความทุกข์นั้นได้อย่างไร  การรับมือกับความทุกข์คือศิลปะอย่างหนึ่ง เมื่อเรารู้จักความทุกข์จะทำให้เราทุกข์น้อยลงและไม่จมอยู่กับความทุกข์ภายในใจ

แบบฝึกหัดการขอบคุณอย่างมีสติ

จักรกริช พวงแก้ว 18 ธันวาคม 2018

การขอบคุณอย่างมีสติ มีคำแนะนำในทางวิทยาศาสตร์ว่า การแสดงความขอบคุณจากใจจะช่วยให้ทำให้มีสุขภาพที่ดีและทำให้มีความสุขมากขึ้น วิธีการง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้การขอบคุณของเรามีความหมายยิ่งขึ้น เรามักจะกล่าว

ด่านทดสอบชีวิต

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 10 มิถุนายน 2018

“เธอ ทำแบบนี้ มันเสียของ” “ตกลงงานนี้ ใครเป็นเจ้าภาพ จะได้ประสานถูก” “คนกันเองแท้ๆ น่าจะช่วยๆ กันได้ ไม่น่าจะถือเป็นกฎเกณท์” ฯลฯ เราทุกคนต่างเคยมีประสบการณ์กับคำพูดทำนองนี้  เบื้องหลังคำพูดเหล่านี้มีค

ณ จุดหักเหชีวิต

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 4 กุมภาพันธ์ 2018

ภาพยนตร์จากฝั่งอังกฤษเมื่อหลายสิบปีก่อน เรื่อง sliding door นำเสนอเรื่องราวชีวิตคู่ขนานของหญิงสาวคนหนึ่ง เพียงช่วงประตูรถไฟใต้ดินปิด ระหว่างเธอที่เข้าประตูทัน กับเธอที่เข้าประตูไม่ทัน เธอคนแรกกลับบ้าน

ป่วย

นาม ไร้นาม 28 มกราคม 2018

เดินทางไกลเพียงใด วันหนึ่งก็ต้องหยุด ยิ่งใหญ่ปานใด วันหนึ่งก็ตาย ความจริงง่ายๆ ที่ใครก็รู้ แต่คนกลับมองข้าม คล้ายว่ามันจะไม่มีวันเกิดขึ้นกับตน ถ้อยความสั้นๆ ของมังกรโบราณ ชรา รำพึงเบาๆ ระหว่างการเดินท

เติบโต : ความคาดหวังที่ไม่ได้ดั่งใจ

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 19 พฤศจิกายน 2017

“ตอนแม่อยู่ หนูไม่เคยฟังแม่เลย” “ผมแค่อยากให้พ่อแม่มีความสุข ทุกวันนี้พ่อไม่ยอมช่วยตนเอง อ้างแต่ว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้า เรียกร้องคนรอบตัวไปหมด ไม่ยอมช่วยเหลือตนเอง จนแม่เครียดพลอยลามมาถึงผมด้วย” “เรื่อง

เติบโต : ตื่นได้แล้ว ตื่นๆ

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 19 กุมภาพันธ์ 2017

ผู้เขียนจำได้ว่า หลังการผ่าตัดขณะที่หลับใหล ความหลับใหลราวกับถูกเขย่าให้สลายตัวไป หูเริ่มรับรู้เสียงร้องเรียกให้ตื่นขึ้น สมอง ระบบประสาทเริ่มเปิดการทำงาน ตาค่อยๆ เริ่มลืมขึ้น ชั่วขณะที่ตื่นขึ้น ความรู

กาลามสูตรพระไพศาล

วีระศักดิ์ จันทร์ส่งแสง 20 พฤศจิกายน 2016

ธรรมะของพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล เป็นเรื่องสนุก แฝงอยู่ในเรื่องเล่าง่ายๆ  ท่านว่าไม่อยากทำให้คนรู้สึกว่าธรรมะเป็นเรื่องน่าเบื่อและไกลตัว  ท่านสนุกกับการประยุกต์เชื่อมโยงให้คนเห็นว่าธรรมะเป็นเรื่องอยู่ใน

next

End of content

No more pages to load