แนวคิดโครงการ
โครงการ “ปลุกสติ ออนไลน์” หรือ Mindfulness Online by Buddhika Network (MOBB) เป็นโครงการนำร่องโดย มูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา ที่ต้องการสร้างสรรค์คอร์สปฏิบัติธรรมนอกรูปแบบ ซึ่งเป็นการฝึกการเจริญสติในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้คนยุคปัจจุบันที่มีชีวิตเร่งรีบ มีข้อจำกัดเรื่องเวลาและการเดินทางแต่เห็นความสำคัญและสนใจที่จะฝึกปฏิบัติธรรม
คอร์ส “ตื่นรู้เบิกบานจันทร์ถึงอาทิตย์”
- คอร์สปฏิบัติธรรมออนไลน์ ในโครงการ MOBB ที่ผู้เรียนไม่ต้องเดินทาง ไม่ต้องลางาน และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ
- เรียนรู้ผ่าน Facebook Group ซึ่งกำหนดให้ผู้เรียนเข้ามารับฟังคำแนะนำประจำวัน พร้อมรับโจทย์ไปฝึกปฏิบัติระหว่างวัน และตอบคำถามผ่าน Facebook Live ช่วงคํ่า
กลุ่มเป้าหมาย
บุคคลทั่วไปที่สนใจธรรมะ ประกอบด้วย
- ผู้ที่ไม่เคยฝึกปฏิบัติมาก่อน
- ผู้ที่เคยฝึกมาบ้าง แต่ยังต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม หรืออยากหาแนวทางการนําธรรมะไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจําวันให้มากขึ้น
วัตถุประสงค์
- เพื่อเปิดโอกาสให้บุคคลทั่วไปสามารถฝึกปฏิบัติธรรม โดยไม่ต้องติดข้อจำกัดในเรื่องเวลา สถานที่ และการเดินทาง
- เพื่อให้ผู้เรียนมีความรู้ความเข้าใจเรื่องการเจริญสติ และสามารถนำไปประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตประจำวัน
ผู้แนะนำการปฏิบัติ
พระไพศาล วิสาโล : เจ้าอาวาสวัดป่าสุคะโต และประธานมูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา
คอร์สนี้เหมาะกับใคร
- คนที่มีความทุกข์ในการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวัน
- คนที่มีความเครียด วิตกกังวล
- คนที่ไม่เคยปฏิบัติธรรมแต่มีความสนใจ
- คนที่เคยปฏิบัติธรรมบ้างแล้ว อยากนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เรียนแล้วได้อะไร
- ลดความเครียดในชีวิตประจำวัน
- รู้สึกผ่อนคลายและสงบ
- ลดความกังวลใจ
- ไม่หมกมุ่นอยู่กับความคิดและความวิตกกังวล
- มีสมาธิในการทำงานเพิ่มขึ้น
- พักผ่อนได้อย่างเต็มที่
- รับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น
- เข้าใจตัวเองมากขึ้น
เรียนอะไร
- วิธีสังเกตอารมณ์และความรู้สึก
- ความรู้สึกตัว
- การผ่อนคลายอารมณ์และความรู้สึก
- การอยู่กับปัจจุบันขณะ
ภาพรวมเนื้อหา
- ปฐมนิเทศ
- รับคำแนะนำการปฏิบัติจากพระไพศาล วิสาโล ตามนัดหมาย
- ประเมินตัวเองในแต่ละวัน
- ประเมินตัวเองเมื่อจบคอร์ส
สนใจสมัครเรียน
ตรวจสอบตารางเรียน “ปลุกสติ ออนไลน์” ได้ ที่นี่
