ทั้งที่สังคมกำหนดและตัวเรากำหนด ในชีวิตมีคำว่า “ต้อง” เต็มไปหมด
การทำงานที่ “ต้องเด่น” ของใช้ที่ “ต้องมี“ สถานที่ที่ “ต้องไป”
บ่อยครั้งที่เรารู้สึกว่า “ต้องทำ” “ทำมากเกินไป” หรือ “ ทำเท่าไหร่ก็ไม่พอ”
สุดท้ายก็เหนื่อยล้า หมดแรง หมดไฟ
หากไม่มีเครื่องมือดูแลร่างกายและจิตใจ เราจะตกอยู่ในวงวังแห่งความทุกข์ไม่สิ้นสุด
การได้อยู่กับธรรมชาติทำให้เรามีความสุขมากขึ้น การถ่ายภาพด้วยการสแกนสมองพบว่า การเดินในธรรมชาติจะลดการทำงานของระบบประสาทบริเวณของสมองที่กระตุ้นการทำงานเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เลือกธรร
ไม่ว่าชีวิตจะดีดี๊ดีขนาดไหน แต่ก็ต้องมีสักวันที่เจอกับเรื่องหนักๆ บางครั้งวันละหลายเรื่อง บางวันอ่อนล้าจากการทำงานจนแทบจะไม่มีแรงเดินกลับบ้าน แต่อย่าปล่อยให้ความอ่อนล้ากลืนกินเราบ่อยๆ จนกลายเป็น “เบิร
ปัจจุบันภาวะหมดพลังในการทำงาน (Burnout syndromes) ทางองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ถือว่าเป็นโรคใหม่ที่เกิดขึ้นกับผู้คนในยุคปัจจุบัน เพราะเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อทั้งจิตใจและร่างกาย หลายคนตกอยู่ในภาวะนี้จนรู้
