ความรู้สึกตัว (Mindfulness) คือการรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นรับรู้ร่างกาย หรือจิตใจ ซึ่งประกอบด้วยอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด “ความรู้สึกตัว” ในที่นี้มีความหมายเทียบเคียงกับคำว่า “สติ
เมื่อไม่ชอบเพื่อนรวมงาน แต่ยังต้องทำงานด้วย ลองหาสิ่งที่เรากับเขามี “เหมือนกัน” มนุษย์เรามีอะไรที่เหมือนกันมากกว่าสิ่งที่แตกต่าง การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรามีเหมือนกัน จะทำให้เราอยู่ร่วมกับคนที่ “ไม่ชอ
การ์ด “วันนี้คือวันดีของชีวิต” เป็นเครื่องมือเติมสุขให้ใจ ที่ทุกคนสามารถฝึกได้ในชีวิตประจำวัน ทำให้แต่ละวันมีคุณค่า มีความหมาย และมีความสดชื่นเบิกบาน ด้วยการมีสติและสร้างสุขให้เกิดขึ้นภายในใจ แผ่นภาพต
สถานการณ์ทุกวันนี้ทำให้เราต้องเผชิญกับความเครียด และทำให้ความสุขลดลง หรือมีความสุขได้ยากขึ้น หากปล่อยไว้แบบนี้มีแต่จะหมดใจ หมดพลัง “เติมสุขให้ใจ” ชวนมาตอบคำถามใช้เวลาเพียงแค่ 8 นาที จะช่วยทำให้เรากลั
คนจำนวนมากมักรู้สึกเบื่อและเหนื่อยหน่ายกับการประชุม เพราะการประชุมส่วนใหญ่หากไม่เคร่งเครียดก็น่าเบื่อ บางองค์กรขับเคลื่อนด้วยการประชุม มีแต่คนพูด แต่ไม่มีคนฟัง หรือคนทำงาน เชื่อหรือไม่ การประชุมที่สนุ
รากฐานแห่งความสัมพันธ์ในทุกระดับคือการฟัง การฟังอย่างตั้งใจจะทำให้เราเข้าใจอีกฝ่ายอย่างลึกซึ้ง ขณะเดียวกันการฟังกันไม่มากพอ มักนำมาสู่การตัดสินและความขัดแย้ง ซึ่งมักเกิดขึ้นในที่ทำงานทุกที คุณฟังแบบไห
เสียงโทรศัพท์อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของความคิด อารมณ์ และความรู้สึก หากเราสามารถอยู่กับปัจจุบันก่อนที่จะรับโทรศัพท์ รู้ว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไร ตระหนักถึงผลกระทบของการสนทนา ก็จะช่วยให้เราตอบสนองอย
“ส่วนตัวรู้สึกสนุกมาก อารมณ์คล้ายๆ ถูกหลอกให้ฝึกสติแบบไม่รู้สึกตัว” “ได้กลับมาอยู่กับตนเอง กาย ใจ รู้ทันความคิด ผ่านกิจกรรมศิลปะจากธรรมชาติ ที่ไม่น่าเบื่อ ไม่ง่วง” “เห็นตนเองในมุมที่ดีและเสียงผ่านธรรม
รถติดคือโอกาสอยู่กับตัวเอง หนึ่งในประเด็นปัญหาร่วมของคนทำงานในเมืองใหญ่คือรถติด โดยเฉพาะเมื่อเดินทางไปและกลับจากการทำงาน หากเครียดและหงุดหงิดกับปัญหารถติดทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ย่อมเสียพลังงานไปไม่น้อยเ
คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่กับการทำงาน 1 ใน 3 ของชีวิต บางคนการงานกินเวลาเกินครึ่งหนึ่งของชีวิต การมีความสุขมีความสุขจากการทำงานจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ใครบ้างไม่เคยเครียดและกังวลกับการทำงาน การมีเครื่องมือเติม
End of content
No more pages to load
