การ์ด “วันนี้คือวันดีของชีวิต” เป็นเครื่องมือเติมสุขให้ใจ ที่ทุกคนสามารถฝึกได้ในชีวิตประจำวัน ทำให้แต่ละวันมีคุณค่า มีความหมาย และมีความสดชื่นเบิกบาน ด้วยการมีสติและสร้างสุขให้เกิดขึ้นภายในใจ แผ่นภาพต
สถานการณ์ทุกวันนี้ทำให้เราต้องเผชิญกับความเครียด และทำให้ความสุขลดลง หรือมีความสุขได้ยากขึ้น หากปล่อยไว้แบบนี้มีแต่จะหมดใจ หมดพลัง “เติมสุขให้ใจ” ชวนมาตอบคำถามใช้เวลาเพียงแค่ 8 นาที จะช่วยทำให้เรากลั
คนจำนวนมากมักรู้สึกเบื่อและเหนื่อยหน่ายกับการประชุม เพราะการประชุมส่วนใหญ่หากไม่เคร่งเครียดก็น่าเบื่อ บางองค์กรขับเคลื่อนด้วยการประชุม มีแต่คนพูด แต่ไม่มีคนฟัง หรือคนทำงาน เชื่อหรือไม่ การประชุมที่สนุ
รากฐานแห่งความสัมพันธ์ในทุกระดับคือการฟัง การฟังอย่างตั้งใจจะทำให้เราเข้าใจอีกฝ่ายอย่างลึกซึ้ง ขณะเดียวกันการฟังกันไม่มากพอ มักนำมาสู่การตัดสินและความขัดแย้ง ซึ่งมักเกิดขึ้นในที่ทำงานทุกที • คุณฟังแบบ
เสียงโทรศัพท์อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของความคิด อารมณ์ และความรู้สึก หากเราสามารถอยู่กับปัจจุบันก่อนที่จะรับโทรศัพท์ รู้ว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไร ตระหนักถึงผลกระทบของการสนทนา ก็จะช่วยให้เราตอบสนองอย
“ส่วนตัวรู้สึกสนุกมาก อารมณ์คล้ายๆ ถูกหลอกให้ฝึกสติแบบไม่รู้สึกตัว” “ได้กลับมาอยู่กับตนเอง กาย ใจ รู้ทันความคิด ผ่านกิจกรรมศิลปะจากธรรมชาติ ที่ไม่น่าเบื่อ ไม่ง่วง” “เห็นตนเองในมุมที่ดีและเสียงผ่านธรรม
หนึ่งในประเด็นปัญหาร่วมของคนทำงานในเมืองใหญ่คือรถติด โดยเฉพาะเมื่อเดินทางไปและกลับจากการทำงาน หากเครียดและหงุดหงิดกับปัญหารถติดทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ย่อมเสียพลังงานไปไม่น้อยเมื่อรู้สึกอึดอัดกับการเดินท
คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่กับการทำงาน 1 ใน 3 ของชีวิต บางคนการงานกินเวลาเกินครึ่งหนึ่งของชีวิต การมีความสุขมีความสุขจากการทำงานจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ใครบ้างไม่เคยเครียดและกังวลกับการทำงาน การมีเครื่องมือเติม
การนอนหลับที่ดีคือกุญแจสู่สุขภาพ นอกจากจะทำให้สุขภาพกายโดยรวมดีแล้ว ยังช่วยให้เราควบคุมและรักษาอารมณ์ได้ดีอีกด้วย ดังนั้นหนังสือและศาสตรเกี่ยวกับความสุขจึงยกให้การนอนหลับเป็นปัจจัยพื้นฐานและสำคัญสำหรั
เราต่างรู้ว่าการออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพ แต่ทำไมการลงมือทำนั้นช่างยากเย็นเข็ญใจเสียเหลือเกิน บางทีอาจเป็นเพราะเรามองภาพการออกกำลังกาย “ใหญ่” เกินไป ลองเริ่มจากก้าวเล็กๆ • เริ่มต้นจากทำน้อยๆ และสม่ำเสมอ
End of content
No more pages to load
