เมตตาตัวเอง

เราให้อภัยคนอื่นได้ โดยเฉพาะคนที่เรารัก แต่มักไม่ให้อภัยตัวเอง คุณสามารถทำอะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่ทำได้ทุกอย่าง และคุณเป็นมนุษย์คนหนึ่งที่สามารถทำผิดพลาดได้ อย่าใจร้ายกับตัวเอง ฝึกทักษะเมตตาตัวเองด้วยมุมมองดังนี้

• ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้

ใครบ้างไม่เคยผิดพลาด หากลงมือทำแล้วไม่เป็นตามหวัง ก็เพียงแค่เรียนรู้ และเริ่มต้นใหม่ ด้วยวิธีการใหม่

• ยอมรับจุดอ่อนของตัวเอง

เราไม่ใช่ซูเปอร์ฮีโร่หรือบุคคลสมบูรณ์แบบ แค่รู้และยอมรับว่าเอาอ่อนเรื่องอะไร จะเป็นจุดเริ่มต้นในการเสริมจุดอ่อน หรือไม่ก็หันไปทำสิ่งที่เราทำได้ดี

• มันไม่มีทางที่ถูกต้องหรอก

ต้องลองทำ ลองผิดลองถูก แล้วจะรู้ว่าอะไรเหมาะกับตัวเอง

• ยืนหยัดเพื่อสิ่งที่คุณเชื่อ

การยืดหยัดในสิ่งที่เราเชื่อแม้จะต้องใช้ความพยายามอย่างหนัก หรือบางครั้งล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้นทุกครั้งคือความภาคภูมิใจในตัวเอง และหากเรายืนหยัดและทำได้สำเร็จ บางครั้งมัันอาจจะเป็นการบรรลุเป้าหมายสำคัญในชีวิตของคุณก็ได้

• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นการ “ฆ่า” ความเชื่อมั่นและความาภาคภูมิใจในตัวเอง ลองคิดอีกมุมว่ามนุษย์ทุกคนเป็นคนพิเศษ และเราเป็นคนพิเศษที่ไม่เหมือนใคร จงเปรียบเทียบกันไม่ได้

• อยู่ในวงล้อมของคนที่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ

การอยู่ในวงล้อมของคนที่รัก หวังดี และอยากให้เราประสบความสำเร็จจะเป็นการเสริมพลังและผลักดันให้เราไปถึงเป้าหมายได้ แม้จะไม่สำเร็จ แต่เราก็จะไม่เสียพลังไปกับการต่สู้กับการบั่นทอนและเสียงนินทาของคนที่ไม่หวังดี

• อย่าประมาทความสามารถของตัวเอง

ลองย้อนกลับไปใครครวญตัวเองตั้งแต่จำความได้ หรือในห้วงเวลาหนึ่งๆ ว่าเราสามารถทำอะไรได้ดี ทำแล้วมีความสุข แม้จะเป็นความสามารถที่ดูเล็กน้อย แต่ถ้ามันทำให้เราภูมิใจ มั่นใจในตัวเองได้ ก็เพียงพอที่จะเมตตาตัวเองแล้ว

เรียบเรียงจาก:
Be more sloth, Get the hang of living life in the slow lane, Alison Davies