เราทุกคนมีโอกาสสัมผัสความสุขที่แท้จริงจากการกิน เมื่อกินอาหารอย่างรู้สึกตัว • กินเงียบๆ การกินอย่างรู้สึกตัวทำได้ดีที่สุดในความเงียบ ใส่ใจกับสิ่งที่เรากินอยู่ และเมื่อใส่ใจกับการกิน เราสังเกตเห็นว่าร่
การอาบน้ำเป็นช่วงเวลาอยู่กับตัวเองที่สมบูรณ์แบบที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ไม่มีใครเข้ามายุ่งเกี่ยวกับเราเลย แต่คนส่วนใหญ่ละเลยที่จะเก็บเกี่ยวช่วงเวลาแห่งการอยู่กับตัวเอง ที่แสนจะหายากเช่นนี้ เคยไหม เว
ยามเช้าเป็นช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้น เมื่อลืมตาตื่น แทนการหยิบโทรศัพท์มือถือมาดูเวลา หรือสำรวจความเคลื่อนไหวของโลกภายนอกผ่านโซเชียลมีเดีย ลองเริ่มต้นกิจกรรมแรกของวันด้วยการ “รู้เนื้อรู้ตัว” ด้วยใจที่เบิ
ลมหายใจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์ เพราะเขาอยู่กับเราทุกที่ทุกเวลา จนกระทั่งวันสุดท้ายของชีวิต แต่คนส่วนใหญ่มักหลงลืมเพื่อนใกล้ตัวที่ชื่อลมหายใจ ไม่ว่าจะทุกข์หรือสุขก็มักจะมองหาเพื่อนนอกตัวเสมอ การ
พุทธศาสนามีหลักธรรมคำสอนที่กว้างขวางและลึกซึ้ง โดยรวมแล้วอาจจะแบ่งแบบกว้างที่สุดได้เป็นสองส่วน ที่เรียกว่า ธรรม และ วินัย ซึ่งเป็นคำที่ใช้กันในสมัยพุทธกาล “ธรรม” คือ ความจริงที่พระองค์ค้นพบ และทรงนำมา
เข้าใจแนวคิด เติมสุขทุกวัน คือวิธีการสร้างสุขให้กับตัวเองลดความทุกข์ในใจ ความสุขที่เกิดจากความรู้สึกตัว (Mindfulness) รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้ทางกาย หรือจิตใจ ซึ่งประกอบด้
End of content
No more pages to load
