รู้หรือไม่ว่า สกุชชี่ (Squishy) ของเล่นสุดฮิตที่มีความนุ่มนิ่ม บีบแล้วคืนตัวได้ ไม่ได้มีดีแค่ความน่ารักน่าสะสมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ซ่อนอยู่อีกด้วย นอกจากการบีบสกุชชี่จะช่วยคลายเครียดและบริหารกล้าม
อลิสัน เดวิส ใช้เวลาสังเกตพฤติกรรมของสล็อธ สัตว์ที่เคลื่อนไหวอย่างเชื่องช้า อาศัยอยู่บนต้นไม้ และมีใบหน้าที่เหมือนมีรอยยิ้มอยู่ตลอดเวลา แล้วเขียนหนังสือชื่อ Be more sloth, Get the hang of living life
งานวิจัยจำนวนมากพบว่า การขอบคุณและความสุขมีความเชื่อมโยงกัน การขอบคุณช่วยให้เราเห็นว่าไม่ใช่ทุกเรื่องจะแย่ไปหมด มันยังมีสิ่งดีๆ ในชีวิตประจำวันของเราที่เราสามารถเอ่ยปากขอบคุณ และเรายังมีบางสิ่งที่สามา
เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เราลืมไปแล้วว่าการเล่นสำคัญและสนุกแค่ไหน ลองให้การเล่นสนุกแบบเด็กๆ เข้ามาเติมเต็มชีวิตให้สนุกสนานและความสุขที่มากขึ้น บ่อยครั้งที่การเล่นช่วยให้เรามองเห็นสิ่งที่เราหลงลืมหรือมองข้าม
คนส่วนใหญ่คิดว่าความสุขเป็นสิ่งที่ต้องออกไปหา เช่น ไปเที่ยว ไปกิน หรือทำงานหนักเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ต้องการ แท้จริงแล้วความสุขที่แท้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานที่หรือสถานการณ์ แต่ขึ้นอยู่กับมุมมองหรือทัศนคต
งานวิจัยพบว่าการฝึกความรู้สึกตัวทำให้ผู้คนมีเป้าหมายชีวิต และในการศึกษาปี 2014 นักวิจัยพบว่าการมีเป้าหมายชีวิตเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปมีอายุยืนยาว ในคนหนุ่มสาว เป้าหมายชีวิตจะช่
ความสุขมักจะเกี่ยวข้องกับมุมมองหรือความคิดที่คนๆ นั้นมีต่อเรื่องราวที่เกิดขึ้น หากวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกสบาย คุณจะรู้ไหมว่านั่นเป็นความสุข การสังเกตเห็นช่วงเวลาธรรมดาๆ เหล่านี้สามารถท
กลไกการเอาชีวิตรอดทำให้มนุษย์จดจำประสบการณ์แย่ๆ คิดว่าจะมีเรื่องร้ายๆ เกิดขึ้น หลายคนหมกมุ่นอยู่กับความคิดแบบดำและขาว มองแต่เรื่องลบ ทั้ง ๆ ที่แต่ละวันมีประสบการณ์มากมายทั้งเชิงบวก เชิงลบ และเป็นกลาง
ชีวิตจะดีหรือร้าย ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น หากแต่อยู่ที่มุมมองของเราที่มีต่อเหตุการณ์นั้น ดังนั้นในเหตุการณ์เดียวกัน คนบางรู้สึกทุกข์จนแทบทนไม่ได้ แต่อีกคนกลับรู้สึกเฉยหรือ หรือเห็นเป็นเร
การจดบันทึกจะช่วยให้ได้ใคร่ครวญ เรียนรู้ และเยียวยาตัวเอง เพราะการจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณมีความรู้สึกตัวมากขึ้น, มีสมาธิมากขึ้น, ช่วยให้มองเข้าไปข้างในใจ, เพิ่มความคิดเชิงบวก, ลดความคิดเชิงลบ, ช่วยให
End of content
No more pages to load
