คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่กับการทำงาน 1 ใน 3 ของชีวิต บางคนการงานกินเวลาเกินครึ่งหนึ่งของชีวิต การมีความสุขมีความสุขจากการทำงานจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ใครบ้างไม่เคยเครียดและกังวลกับการทำงาน การมีเครื่องมือเติม
การนอนหลับที่ดีคือกุญแจสู่สุขภาพ นอกจากจะทำให้สุขภาพกายโดยรวมดีแล้ว ยังช่วยให้เราควบคุมและรักษาอารมณ์ได้ดีอีกด้วย ดังนั้นหนังสือและศาสตรเกี่ยวกับความสุขจึงยกให้การนอนหลับเป็นปัจจัยพื้นฐานและสำคัญสำหรั
เราต่างรู้ว่าการออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพ แต่ทำไมการลงมือทำนั้นช่างยากเย็นเข็ญใจเสียเหลือเกิน บางทีอาจเป็นเพราะเรามองภาพการออกกำลังกาย “ใหญ่” เกินไป ลองเริ่มจากก้าวเล็กๆ • เริ่มต้นจากทำน้อยๆ และสม่ำเสมอ
เราทุกคนมีโอกาสสัมผัสความสุขที่แท้จริงจากการกิน เมื่อกินอาหารอย่างรู้สึกตัว • กินเงียบๆ การกินอย่างรู้สึกตัวทำได้ดีที่สุดในความเงียบ ใส่ใจกับสิ่งที่เรากินอยู่ และเมื่อใส่ใจกับการกิน เราสังเกตเห็นว่าร่
การอาบน้ำเป็นช่วงเวลาอยู่กับตัวเองที่สมบูรณ์แบบที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ไม่มีใครเข้ามายุ่งเกี่ยวกับเราเลย แต่คนส่วนใหญ่ละเลยที่จะเก็บเกี่ยวช่วงเวลาแห่งการอยู่กับตัวเอง ที่แสนจะหายากเช่นนี้ เคยไหม เว
ยามเช้าเป็นช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้น เมื่อลืมตาตื่น แทนการหยิบโทรศัพท์มือถือมาดูเวลา หรือสำรวจความเคลื่อนไหวของโลกภายนอกผ่านโซเชียลมีเดีย ลองเริ่มต้นกิจกรรมแรกของวันด้วยการ “รู้เนื้อรู้ตัว” ด้วยใจที่เบิ
ลมหายใจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์ เพราะเขาอยู่กับเราทุกที่ทุกเวลา จนกระทั่งวันสุดท้ายของชีวิต แต่คนส่วนใหญ่มักหลงลืมเพื่อนใกล้ตัวที่ชื่อลมหายใจ ไม่ว่าจะทุกข์หรือสุขก็มักจะมองหาเพื่อนนอกตัวเสมอ การ
พุทธศาสนามีหลักธรรมคำสอนที่กว้างขวางและลึกซึ้ง โดยรวมแล้วอาจจะแบ่งแบบกว้างที่สุดได้เป็นสองส่วน ที่เรียกว่า ธรรม และ วินัย ซึ่งเป็นคำที่ใช้กันในสมัยพุทธกาล “ธรรม” คือ ความจริงที่พระองค์ค้นพบ และทรงนำมา
เข้าใจแนวคิด เติมสุขทุกวัน คือวิธีการสร้างสุขให้กับตัวเองลดความทุกข์ในใจ ความสุขที่เกิดจากความรู้สึกตัว (Mindfulness) รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้ทางกาย หรือจิตใจ ซึ่งประกอบด้
อนุโมทนาที่ทุกท่านได้มาร่วมกันทำสิ่งดีๆ ทราบว่ามีรุ่นลูกหลานเรามาเป็นจิตอาสา หลายๆ คนมีความประทับใจ ทั้งงานที่ทำและพี่เลี้ยงที่เป็นจิตอาสา ที่เป็นรุ่นพี่หรือรุ่นพ่อรุ่นแม่ด้วยซ้ำ สิ่งที่เราทำไม่ใช่แค่
End of content
No more pages to load