สถานการณ์ทุกวันนี้ทำให้เราต้องเผชิญกับความเครียด และทำให้ความสุขลดลง หรือมีความสุขได้ยากขึ้น หากปล่อยไว้แบบนี้มีแต่จะหมดใจ หมดพลัง
“เติมสุขให้ใจ” ชวนมาตอบคำถามใช้เวลาเพียงแค่ 8 นาที จะช่วยทำให้เรากลับมาพบความสุขง่ายๆ ได้ค้นพบความสุขที่ใกล้ตัว เพิ่มพลังกายเติมพลังให้ใจ…มาเติมความสุขให้กับใจเรา
ร่างกายถ่ายทอดข้อมูลสำคัญถึงเราตลอดเวลา คุณสังเกตเห็นความรู้สึกของร่างกายครั้งสุดท้ายเมื่อใด ซูซาน บาวเออร์-วู ได้เขียนข้อปฏิบัติง่ายๆ เพื่อช่วยให้เข้าถึงร่างกายและดึงเราไว้กับปัจจุบันขณะ ช่วยเพิ่มการ
เวลาสับสน เราจะอยู่ในอ่างความคิด บางคนคิดเรื่องเดียวจับต้นชนปลายไม่ถูก บางคิดคิดหายเรื่องวนๆ ไป ในสถานการณ์แบบนี้ ลองใช้เวลาสัก 10 นาที ค่อยๆ “จัดระเบียบ” เรียบเรียงสิ่งต่างๆ ในหัว กลับมาอยู่กับลมหายใ
การได้อยู่กับธรรมชาติทำให้เรามีความสุขมากขึ้น การถ่ายภาพด้วยการสแกนสมองพบว่า การเดินในธรรมชาติจะลดการทำงานของระบบประสาทบริเวณของสมองที่กระตุ้นการทำงานเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เลือกธรร
