จุดเริ่มต้นของความสุข และการรับมือกับปัญหาต่างๆ คือการดูแลตัวเอง ทั้งการดูแลร่างกาย เช่น การกิน นอน ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ และการดูแลจิตใจตัวเอง เช่น เราจะอยู่กับความรู้สึกลบๆ ได้อย่างไร
“ความเหงาไม่ใช่เพราะอยู่คนเดียวในทะเลทราย ในกระท่อมกลางป่าหรือในถ้ำ แต่ความเหงาเป็นผลจากการมีความสัมพันธ์อันหลากหลายแต่สัมผัสกันไม่ได้เลย” เขมะนันทะเขียนไว้ใน “ดั่งสายน้ำไหล” เคยไหม บางคนบอกว่าอยู่กับ
เราให้อภัยคนอื่นได้ โดยเฉพาะคนที่เรารัก แต่มักไม่ให้อภัยตัวเอง คุณสามารถทำอะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่ทำได้ทุกอย่าง และคุณเป็นมนุษย์คนหนึ่งที่สามารถทำผิดพลาดได้ อย่าใจร้ายกับตัวเอง ฝึกทักษะเมตตาตัวเองด้วยมุมมอ
การให้อภัยดูเหมือนเป็นการทำเพื่อผู้อื่น แต่แท้จริงแล้วการให้อภัยคือการรักและดูแลตัวเอง เพราะยิ่งรู้สึกเราไม่สามารถให้อภัยคนๆ นั้นได้ ยิ่งคิดถึงยิ่งร้อนรุ่มกลุ้มใจ ราวกับไฟแผดเผา วิธีการที่จะทำให้เย็นล
