มองข้างใน

5 วิธีฝึกสติสำหรับคุณแม่แม้วันที่วุ่นวายมากที่สุด

จักรกริช พวงแก้ว 12 สิงหาคม 2018

คุณแม่หลายคนรู้สึกว่าตัวเองมักท่วมท้นด้วยความรับผิดชอบหลายอย่างในชีวิต ทั้งหน้าที่การงานและการดูแลครอบครัว พวกคุณจึงเริ่มตั้งคำถามถึงความสามารถของตัวเอง มองหาคำตอบสิ่งที่เกิดขึ้นเหล่านี้จากสิ่งรอบตัว

เรียงความวันแม่

วีระศักดิ์ จันทร์ส่งแสง 12 สิงหาคม 2018

เป็นนักเขียนมาหลายปี ผมยังไม่เคยเขียนถึงแม่ ไม่เคยโพสต์เรื่องแม่ในเฟสบุ๊ค นึกฉุกใจขึ้นมาเมื่ออ่านเจอวรรคหนึ่งใน “นกขมิ้นหลงรัง” ว่า เราเขียนบรรยายความรู้สึกถึงใครมากมาย แต่ไม่เคยเขียนอะไรให้แม่  และนั

ขับรถอย่างไรไม่ให้วุ่นวายใจ

จักรกริช พวงแก้ว 6 สิงหาคม 2018

ไม่มีอะไรจะเหมือนเมื่อยามที่การจราจรติดขัดอย่างหนัก กับความไม่อดทนของคนบนท้องถนน สภาพการจราจรบนถนนที่ติดขัด คงทำให้ผู้ขับขี่รถร้อนรนใจได้ไม่น้อย และพร้อมที่จะระเบิดความเดือดดาลลงบนท้องถนน เพราะความเคร

ตัวอยู่ไหน ใจอยู่นั่น

ภัสน์วจี ศรีสุวรรณ์ 5 สิงหาคม 2018

คุณรู้สึกอย่างไร กับข่าวการกู้ชีวิตนักฟุตบอลทีมหมูป่าติดถ้ำ ที่สถานีโทรทัศน์และสื่อสังคมออนไลน์ถ่ายทอดทอดสดต่อเนื่องทั้งวันทั้งคืน ข่าวภัยพิบัติหรืออุบัติเหตุที่มีผู้เสียชีวิตครั้งละจำนวนมาก ทั้งในบ้า

ด่านทดสอบชีวิต

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 10 มิถุนายน 2018

“เธอ ทำแบบนี้ มันเสียของ” “ตกลงงานนี้ ใครเป็นเจ้าภาพ จะได้ประสานถูก” “คนกันเองแท้ๆ น่าจะช่วยๆ กันได้ ไม่น่าจะถือเป็นกฎเกณท์” ฯลฯ เราทุกคนต่างเคยมีประสบการณ์กับคำพูดทำนองนี้  เบื้องหลังคำพูดเหล่านี้มีค

ฝึกสติกับการกิน

จักรกริช พวงแก้ว 6 มิถุนายน 2018

การกินคือสิ่งที่น่าพึงพอใจมากที่สุดของการเป็นมนุษย์ การกินอย่างมีสติจะทำให้เป็นประสบการณ์ที่แสนวิเศษ  เราไม่เพียงแต่พึงพอใจในคุณค่าทางโภชนาการที่ได้รับ แต่เราจะได้ความละเอียดอ่อนจากการรับรู้และความต้อ

ดอกไม้ในเตาหลอม

มะลิ ณ อุษา 3 มิถุนายน 2018

แม่เป็นคนมือเย็น ชอบปลูกต้นไม้ และที่ชอบเป็นพิเศษคือดอกไม้ที่มีกลิ่นหอม พ่อเองก็ชอบปลูกต้นไม้เหมือนกัน ต้นไม้ที่พ่อปลูกมาตามกระแสพ่อยอมจ่ายเงินเพื่อซื้อตะโกดัดราคาแพงมาประดับหน้าบ้าน เงินสองพันห้าร้อย

ฝึกสติในชีวิตประจำวัน ทำได้ตั้งแต่ตื่นนอน เริ่มจากความตั้งใจที่จะทำในวันนี้

จักรกริช พวงแก้ว 30 พฤษภาคม 2018

บ่อยครั้งที่เรารีบออกจากบ้าน โดยไม่ได้คิดว่าเราอยากให้วันนี้เป็นอย่างไร และก่อนที่จะทันรู้ตัว จะมีบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนที่เข้ามารบกวนจิตใจ จนทำให้เรามีปฏิกิริยาโต้กลับโดยทันทีด้วยความขุ่นเคือง ขาดค

รับมือปัญหา: งานชีวิต

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 13 พฤษภาคม 2018

“สามีเอาแต่เล่นเกมส์ เราทำงานมาเหนื่อย เครียดจากงานก็ต้องมาดูแลลูกและทำงานบ้าน แม่สามีก็เข้าข้างลูกชายตนเอง มักพูดลำเลิกบุญคุณที่ช่วยดูแลลูกตอนกลางวัน เราทนไม่ไหวในที่สุดก็เลยพาลูกกลับมาอยู่กับพ

ไม่เห็นโลก ไม่เห็นความจริงของชีวิต .. แล้วยังไง

ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ 6 พฤษภาคม 2018

ความรู้ทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีช่วยให้เราเอาชนะโลกทางด้านวัตถุได้ เรามีเครื่องมืออุปกรณ์เทคโนโลยี สิ่งก่อสร้างมากมายที่ช่วยเพิ่มความสะดวกสบายให้กับชีวิต  ความรู้ทางการแพทย์ช่วยเราเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บ

next

End of content

No more pages to load