รากฐานแห่งความสัมพันธ์ในทุกระดับคือการฟัง การฟังอย่างตั้งใจจะทำให้เราเข้าใจอีกฝ่ายอย่างลึกซึ้ง ขณะเดียวกันการฟังกันไม่มากพอ มักนำมาสู่การตัดสินและความขัดแย้ง ซึ่งมักเกิดขึ้นในที่ทำงานทุกที • คุณฟังแบบ
เสียงโทรศัพท์อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของความคิด อารมณ์ และความรู้สึก หากเราสามารถอยู่กับปัจจุบันก่อนที่จะรับโทรศัพท์ รู้ว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไร ตระหนักถึงผลกระทบของการสนทนา ก็จะช่วยให้เราตอบสนองอย
เวลาที่เรามีความสุข… ความรื่นรมย์เบิกบานย่อมแผ่กระจายให้คนรอบข้างมีความสุขไปด้วย อุปสรรคปัญหาในชีวิต หน้าที่การงาน หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ก็ดูเหมือนจะราบรื่น แน่นอนว่า เราปรารถนาชีวิตเช่นนั้น.. แ
“ส่วนตัวรู้สึกสนุกมาก อารมณ์คล้ายๆ ถูกหลอกให้ฝึกสติแบบไม่รู้สึกตัว” “ได้กลับมาอยู่กับตนเอง กาย ใจ รู้ทันความคิด ผ่านกิจกรรมศิลปะจากธรรมชาติ ที่ไม่น่าเบื่อ ไม่ง่วง” “เห็นตนเองในมุมที่ดีและเสียงผ่านธรรม
หนึ่งในประเด็นปัญหาร่วมของคนทำงานในเมืองใหญ่คือรถติด โดยเฉพาะเมื่อเดินทางไปและกลับจากการทำงาน หากเครียดและหงุดหงิดกับปัญหารถติดทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ย่อมเสียพลังงานไปไม่น้อยเมื่อรู้สึกอึดอัดกับการเดินท
คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่กับการทำงาน 1 ใน 3 ของชีวิต บางคนการงานกินเวลาเกินครึ่งหนึ่งของชีวิต การมีความสุขมีความสุขจากการทำงานจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ใครบ้างไม่เคยเครียดและกังวลกับการทำงาน การมีเครื่องมือเติม
การนอนหลับที่ดีคือกุญแจสู่สุขภาพ นอกจากจะทำให้สุขภาพกายโดยรวมดีแล้ว ยังช่วยให้เราควบคุมและรักษาอารมณ์ได้ดีอีกด้วย ดังนั้นหนังสือและศาสตรเกี่ยวกับความสุขจึงยกให้การนอนหลับเป็นปัจจัยพื้นฐานและสำคัญสำหรั
เราต่างรู้ว่าการออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพ แต่ทำไมการลงมือทำนั้นช่างยากเย็นเข็ญใจเสียเหลือเกิน บางทีอาจเป็นเพราะเรามองภาพการออกกำลังกาย “ใหญ่” เกินไป ลองเริ่มจากก้าวเล็กๆ • เริ่มต้นจากทำน้อยๆ และสม่ำเสมอ
เราทุกคนมีโอกาสสัมผัสความสุขที่แท้จริงจากการกิน เมื่อกินอาหารอย่างรู้สึกตัว • กินเงียบๆ การกินอย่างรู้สึกตัวทำได้ดีที่สุดในความเงียบ ใส่ใจกับสิ่งที่เรากินอยู่ และเมื่อใส่ใจกับการกิน เราสังเกตเห็นว่าร่
การอาบน้ำเป็นช่วงเวลาอยู่กับตัวเองที่สมบูรณ์แบบที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ไม่มีใครเข้ามายุ่งเกี่ยวกับเราเลย แต่คนส่วนใหญ่ละเลยที่จะเก็บเกี่ยวช่วงเวลาแห่งการอยู่กับตัวเอง ที่แสนจะหายากเช่นนี้ เคยไหม เว
End of content
No more pages to load
